Вы здесь
Серия мастер-классов "Surf Land Training"
05.07.2015 - 18:0012.07.2015 - 18:0019.07.2015 - 18:00
Surfway Moscow и Winy Sun (Bali) приглашают вас принятие участие в серии мастер-классов "Surf Land Training/Серф-терапия".
Во время вы научитесь как наиболее эффективно поддержать и улучшить вашу серф-форму в отсутствие реального серфинга, научитесь осознанно управлять своим телом, улучшите такие необходимые качества, как баланс, координацию, гибкость, подвижность суставов, а также приобретите правильную красивую осанку!
Серию мастер-классов проводит Елена Шевчук - многократая чемпионка России по серфингу в дисциплине лонгборд, член сборной России по серфингу и руководитель школы серфинга на Бали "Windy Sun".
05.07.2015 - семинар №1: Принципы управления центром тяжести тела и центром плавучести доски в серфинге. Основы базовых движений и положений тела в серфинге (фото и видео демонстрация). Чем заниматься и как наиболее эффективно поддержать и улучшить вашу серф-форму в отсутстие реального серфинга. Презентация уникальной методики тренировок "Surf Land Training"
Практическая часть. Упражнения для определения центра, равновесия, увеличения подвижности и контроля движений ОДА.
12.07.2015 - семинар №2: Тэйкофф (заскок на доску на волне) – основной элемент в практике серфинга. Мы рассмотрим наиболее прогрессивные элементы и техники тейкофа.
Гребля. Принципы эффективной гребли на доске для серфинга, баланс и контроль во время разгона на волну.
Теория + фото/видео демонстрация - как правильно, и как не правильно!
Практическая часть. Подвижность плечевого пояса и принципы работы пояса верхних конечностей в серфинге.
19.07.2015 - семинар №3: Тэйкофф (заскок на доску на волне) – основной элемент в практике серфинга. От простого к эффективному!
Правильная стойка. Распределение веса тела. Мы разберем основы поворота. Контроль скорости во время скольжения по волне. Особенности и отличия маневров на лонг и шорт борде. Учимся технике более глубоких и агрессивных поворотов у основания и на гребне волны (боттом тёрн и топ тёрн).
Практическая часть. Работа над увеличением подвижности и контроля движений в нижней части туловища. Работа ног и центра тела в серфинге.
Стоимость участия - 3000 рублей/семинар
Время начала: 18:00
Время окончания: 21:00
Место проведения: Москва, ул. Валовая, 26, фитнес-клуб Republika.
Справки и запись по телефону: +7 964 514-1568 или по e-mail:
Дополнительная информация: В ходе практической части семинара развивается умение осознанно контролировать напряжение и расслабление мускулатуры. Прорабатываются области, в которых накапливается длительное или постоянное мышечное напряжение, вызывающее мышечный дисбаланс и деструктивные изменения осанки, влияющие на общий баланс и подвижность.
Большое значение в тренировке играет внимание и работа с позвоночником. Позвоночник как центральная ось скелета непосредственно связан с грудной клеткой, тазом и конечностями. Важную роль в управлении и использовании тела, как в статике, так и в динамике играет понимание центра тела. А так же, принципы работы и строения суставного аппарата, связывающего грудную клетку, область таза и конечности с позвоночником.
Данная тренировка применима к любым видам спорта и физической активности, где требуется, координация и умение управлять центром равновесия тела.
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии