Блоги

В этой статье мы расскажем Вам о том, что представляют собой компаундные упражнения, какую роль они играют в силовых тренировках и все о тестостероне.

Итак, компаундные упражнения, или многосуставные, те, в которых задействованы больше двух мышечных групп, а движения при этом происходят сразу в нескольких суставах, что приводит к усилению процесса выработки тестостерона. Эти упражнения являются фундаментом, на котором строятся все силовые нагрузки для бодибилдеров, ведь именно благодаря им происходит наращивание мышечной массы.

На этой неделе состоятся следующие страноведческо-экстремально-путешествующие лекции:

26 мая 2015 в Санкт-Петербурге в рамках фестиваля турклуба "ПИК" WayDay 2015 состоится серия лекций о путешествиях

17:30 Лекция "Снаряжение в походе" (Центральная поляна)
18:30 Восхождение на Эльбрус (Центральная поляна)
20:15 Зарубежные походы: Тайланд, Шри-ланка, Турция, Вьетнам, Бали
21:00 Лайфхаки: Путешествия без остановок (Центральная поляна)

Санкт-Петербург, Маршала Говорова ул., 47, клуб Place

Подробности в группе ВКонтакте >>

27 мая 2015 года на традиционной "Среде" - встрече Гильдии Мастеров Автостопа, Ксения Арбузова подробно расскажет о своей поездке в Абхазию и покажет фотографии.

За майские праздники 2015, Ксения успела объехать автостопом половину страны; посетить в Новом Афоне одну из самых больших и известных пещер в СНГ; побывать в красивейшем заповеднике на озере Рица; посмотреть, как отразились на столице Абхазии военные действия с Грузией; пообщаться с местными, ну, и просто отдохнуть на море.

Вы узнаете:

26 мая 2015 г. в Санкт-Петербурге на "Дебаркадере" известный путешественник, расскажет про свое путешествие по Индонезии.

Рассказ пойдёт о различных островах Индонезии и о восхождении на индонезийские вулканы.

А также:

30 мая 2015 года, в 14:00 на 37 км. Приморского шоссе (Ленинградская область) пройдет военно-историческая реконструкция, посвященная Дню пограничника.

Организаторы: Главное Управление МВД России по Санкт-Петербургу и Ленинградской области, Пограничное Управление ФСБ России по Санкт-Петербургу и Ленинградской области, Администрация Курортного района, Муниципальный совет города Сестрорецка, РОО МПК "СЕСТРОРЕЦКИЙ РУБЕЖ" , Патриотическое объединение "Ленрезерв".

24 мая 2015 года в Петербурге снова пройдет любимый многими праздник - Фестиваль Мороженого. На этот раз он будет особенный, юбилейный - ведь фестиваль будет проводиться уже в двадцатый раз! Программа ожидается насыщенная, яркая и интересная.

25 мая 2015 года в 19:00 в Москве, в пространстве "Циферблат" пройдет встреча с участниками автомобильной экспедиции "Бросок в Заполярье"

В феврале 2015 года состоялась зимняя автомобильная экспедиция от проекта "Градусы открытий" (ex-"Бросок на Восток") в Ненецкий автономный округ.
13 человек на 4 машинах преодолели 6 000 километров за 16 дней.

23 мая 2015 в Москве в ТЦ "Авиапарк" в магазине "Boardriders" состоится лекция о серфинге.

Сергей Расшиваев (в этих скобках спрятана тысяча титулов) расскажет:

• просто о серфинге
• о серфинге в России
• о серфинге на Ледовитом океане
• что такое алоха и как ее скрючить из пальцев

А также ответит на вопросы и накормит байками.

Адрес: Москва, ул. Авиаконструктора Микояна 10, ТЦ "Авиапарк", 3 этаж, магазин "Boardriders".

Запись на лекцию:

24 мая 2015 года, в 15:00, в Санкт-Петербурге, в лектории "Городских проектов" на Казанской, 7, состоится лекция "Современный городской велосипед. Велосипедный туризм в России и Европе".