Вы здесь

Ученые доказали: витамин D несет пользу для сосудов!

О пользе витамина D известно всем, но только недавно ученые закончили многолетние исследования, в ходе которых установили, что он является очень важным для поддержания здоровья сосудов и сердца. Была зафиксирована непосредственная зависимость: те люди, кто принимал витамин D в необходимом количестве, проявляли повышенную выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Крайне важно стараться не допускать дефицит витамина D, поскольку повышается риск инсульта, сокращается крепкость зубов и костей. Исследования к тому же смогли доказать, что витамин D принимает важное участие в защите тканей и клеток от увядания. Соответственно его поддержание на нужном уровне это возможность увеличить срок жизни.

Немаловажно, что наш организм в состоянии сам синтезировать столь важнейший витамин, используя для этого солнечный свет. По этой причине чаще гуляйте в солнечные дни. Пополняется он и с едой, замечательный источник его это рыбий жир. Те люди, кто родился в советское время, наверняка помнят, как их заставляли употреблять эту невкусную жидкость. Сейчас же для этой цели есть уже готовые витамины в капсулах, содержащие очищенный рыбий жир. Стоит отметить, что избыток витамина D тоже приносит вред и не стоит слишком переусердствовать.

Очень многие кардиологи заметили, что у пациентов, которые получили инсульт или инфаркт, наблюдался недостаток витамина D. Поэтому каждому стоит задуматься о том, чтобы восполнять его, особенно зимой, когда длительность дня сокращается. Для этого нужно сходить к врачу на консультацию. Дело в том, что витамин D значительно улучшает всасываемость кальция и может быть стоит вместе пить препараты, которые его содержат. Получать витамин D вы можете и из обыкновенных продуктов, к примеру яичный желток, морская рыба, творог и кефир.

Ранее считалось, что витамин D требуется лишь в процессе формирования скелета и он очень часто выписывался для профилактики рахита. Но, как показал опыт, его нехватка формирует ряд негативных последствий и заболеваний. В большей степени его недостает гражданам центральной России. Сезонная депрессия, остеопороз, низкий иммунитет это все результаты дефицита витамина D во всем организме. Взято с сайта: https://ekb-on-air.ru/50047.

Метки: