Вы здесь

Как снять усталость? Учёные назвали рабочий способ!

Отличная новость на днях была опубликована для тех, кто много работает и ищет лекарство от хронической усталости. Не так ли, она все время приходит в неподходящий момент. Впереди ещё куча неотложных дел, но одолевает сон и нет того заряда бодрости, который был с утра. Исследователи выяснили, что приободриться после обеда поможет чашка китайского чая и несколько кусочков настоящего шоколада. Вообще-то, известный рецепт, который таким образом обосновали научно. Шоколад повышает настроение и регулирует гормоны стресса. А чай помогает расслабиться и уменьшить уровень гнева.

Имеются и иные эффективные способы. Например, медитирование. Существуют разнообразные техники, которые вам стоит изучить, чтобы практиковать при необходимости. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любой момент контролировать тело и разум. И разумеется быстро убирать усталость. Если же вы проводите большую часть времени за компьютером, контактируя с клавиатурой и мышкой, то вам можно посоветовать массаж рук. А вы в курсе, что зачастую мы хотим спать из-за недостатка воздуха. Поразительно, но выяснилось, что мы часто дышим неправильно, что приводит нарушениям. Попробуйте просто выполнить несколько глубоких вздохов и вы моментально проснетесь!

Выпивайте побольше питьевой воды! Ее не заменит чашка кофе, сок или газированная вода. Обезвоживание - еще одна причина систематической усталости. Организм много тратит жидкости на утилизацию скажем сахара, который приходит со вкусностями и разнообразными напитками. В данном случае всё довольно просто. Заметили усталость? Употребите воду, а чтобы не забывать просто держите ее рядом. Сделайте так, вы удивитесь результатом.

Избавляйтесь от усталости при помощи активных действий. Можно не делать специальную гимнастику, достаточно просто пройтись, чтобы увеличить кровоток. Однообразный процесс работы вызывает усталость и сон, с этим трудно поспорить. Поэтому развлекайте себя периодически. К примеру, можно включить музыку. Она легко и быстро избавить от усталости, не стесняйтесь: танцуйте и подпевайте, если хочется. Это также весьма полезно! Почитайте анекдоты или посмотрите смешной видеоролик. Смех мгновенно вызывает выброс эндорфинов, которые улучшают самочувствие. Ссылка на новость: https://glavufa.ru/76574.

Метки: