Вы здесь

Аэройога – плюсы воздушных упражнений, доступных всем людям

Антигравити йога – новая форма фитнеса. Наименование происходит от английского «Aerial Yoga», что в переводе означает воздушная йога. Упражнения на растягивание мышц в аэройоге делаются при помощи присоединенного к потолку гамака особой формы.

Самобытность аэройоги заключена в специальном гамаке, прикрепленном к потолку необычным методом. Материалом для изготовления служит нейлон либо шелк. Оттого что максимальный вес человека для гамачка – 170 кг, антигравити подойдет для полноватых людей. Большая часть веса идет на гамак, поэтому нетренированным людям станет легче выполнять комплекс упражнений. Антигравити йога подходит людям с нарушениями, связанными со спиной и с параличами. Гамачок возможно закрепить на разной высоте беря во внимание рост человека и подготовку. Начинающим рекомендовано упражняться на расстоянии не больше пятидесяти см от поверхности пола. Профессионалы подвешивают гамачок на высоту одного метра от поверхности напольного покрытия. Детали по теме аэройога курсы возможно найти по ссылке.

Такой вид йоги подойдет всем, без возрастных ограничений. Имеются даже специализированный комплекс упражнений для старшей возрастной категории и для младенцев. Особых знаний не нужно, следовательно упражнения легко осваиваются начинающими. Для женщин ожидающих ребенка имеется особый комплекс упражнений антигравити йоги. Аэройога для беременных - это физическая и моральная подготовка к предстоящим родам. Упражнения дадут возможность нормализовать кровообращение и потянуть мышцы. Устранить отеки, предупредить варикоз и иных недугов, сопутствующих беременности.

Антигравити включает в себя около трехсот видов упражнений и поз. В антигравити йогу входит симбиоз классических восточных знаний, фитнеса, гимнастических и акробатических элементов. Такое сочетание помогает достичь отличных результатов за короткое время. Важнейшее значение в аэройоге приобретают перевернутые асаны. Для выполнения этих упражнений нужно тренироваться. Переходить на подобные асаны следует только через 3 занятия.

aeroyogaclub.ru

Метки: